Форматы работы

Однократная сессия

  • Онлайн-встреча (Zoom, Google Meet или мессенджер), 50 минут.
  • Определение текущей ситуации и целей.
  • Индивидуальный план действий.
  • Стоимость: 3500 руб.

Как проходит:

  1. Уточнение запроса и сбор информации.
  2. Онлайн-встреча — 60 минут.
  3. Разбор ситуации и рекомендации.
  4. Проверка через 2 недели.

Программа работы с питанием

  • 1 онлайн-сессия в неделю по 50 минут.
  • Анализ состояния и разработка плана.
  • Еженедельный анализ прогресса и поддержка.
  • Обучение составлению сбалансированного рациона.
  • Работа с убеждениями о еде и формирование привычек.
  • Доступ к личным материалам.

Онлайн-тренировки

  • Индивидуальный план тренировок.
  • Видео и текстовые инструкции.
  • Анализ техники выполнения.
  • Адаптация тренировок по мере прогресса.
  • Стоимость: 4 недели — 12 000 руб.

Комплексная программа: питание + тренировки

  • Анализ рациона и привычек.
  • Индивидуальный план тренировок.
  • Обучение и обратная связь.
  • Поддержка в мессенджерах.
  • Еженедельные онлайн-встречи.
  • Стоимость: 20 000 руб.