Обо мне

(Фотография Элеоноры)

Меня зовут Элеонора. Cпециалист по питанию, коррекции веса и ЗОЖ, а также персональный тренер.

Работаю с людьми среднего и старшего возраста — от первых шагов до продвинутого уровня в тренировках.

Моя задача — помочь наладить питание, физическую активность и восстановление так, чтобы это вписывалось в реальную жизнь и приносило результат.

Я не даю универсальных шаблонов. Вместо этого — объясняю, как работает тело, на что влияет рацион, как формируются привычки.

Мой подход: доказательная база, индивидуальные решения и уважение к личному ресурсу.

Если важно видеть смысл в действиях, крайности уже одолели, а хочется стабильных, реалистичных изменений — мы точно сработаемся.

Я прохожу этот путь сама: силовые тренировки, питание без жёстких рамок, баланс между нагрузкой и жизнью. И я знаю, какие сложности могут быть и как с ними справляться.

Ключевые принципы в работе

  • Рацион без запретов, но с пониманием структуры, баланса и потребностей организма.
  • Тренировки, которые подстраиваются под человека, а не под абстрактного "усреднённого клиента".
  • Поддержка и обратная связь.
  • Знания и инструменты для осознанных решений.
  • Фокус на устойчивых привычках.

Образование и квалификация

  • Высшее педагогическое образование
  • Диплом специалиста по питанию, коррекции веса и ЗОЖ (FPA, Ассоциация профессионалов фитнеса)
  • Диплом персонального тренера (FPA)
  • Доп. обучение по спортивной нутрициологии, тренировкам и питанию во время беременности и после родов, программированию тренировочного процесса
  • Член Ассоциации доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения (АДНС)
  • Постоянное повышение квалификации и изучение актуальных научных исследований