Обо мне

Меня зовут Элеонора. Я - специалист по питанию, коррекции веса и ЗОЖ, а также персональный тренер.

Работаю с людьми среднего и старшего возраста - от первых шагов до продвинутого уровня в тренировках.

Моя задача - помочь тебе наладить питание, физическую активность и восстановление так, чтобы это вписывалось в твою реальную жизнь и приносило результат.

Я не даю универсальных шаблонов. Вместо этого - объясняю, как работает тело, на что влияет рацион, как формируются привычки.

Мой подход - доказательная база, индивидуальные решения и уважение к твоему ресурсу.

Если тебе важно понимать, зачем ты что-то делаешь, если ты устал от крайностей, если хочешь стабильных, реалистичных изменений - мы точно сработаемся.

Я прохожу этот путь сама: силовые тренировки, питание без жёстких рамок, баланс между нагрузкой и жизнью. И я знаю, какие сложности могут быть и как с ними справляться.

Ключевые принципы в работе:

• Рацион без запретов, но с пониманием структуры и потребностей организма
• Тренировки, которые подходят именно тебе, а не абстрактному “усреднённому клиенту”
• Поддержка и обратная связь, а не контроль и давление
• Постоянное обновление знаний, анализ и объяснение, а не просто - “делай вот так”

Образование:

• Высшее педагогическое образование
• Диплом специалиста по питанию, коррекции веса и ЗОЖ (FPA, Ассоциация профессионалов фитнеса)
• Диплом персонального тренера
• Дополнительное обучение по спортивной нутрициологии и программированию тренировок
• Постоянное повышение квалификации и изучение актуальных исследований